ゆっくり元気になるプロジェクト

一日ひとつ、みんなで今日、少しだけ元気になりましょう♪

おすすめ動画編

おすすめ行動編

☆最も愛する人と共にいる☆

現実の、誰かでもいいけど、心の中で、一番尊敬していて愛している人

その人と、一日ともにいると思って、対話して、空気を感じてね。

やこは、ターシャ・チューダーかなあ。

 

☆怒った時は、何が悲しいの?と聞く☆

怒る人は、実は悲しんでいます。自分が怒った時は、自分に聞いてあげて?

何が悲しいの?本当はどうしてほしかったの?

悲しくてもいいよって、言ってあげてね。

 

☆一番やりたいことをやる☆

今この瞬間、できることのなかで、一番やりたいことをやってみて?

 

☆肩の力抜こうか☆

肩こりする?姿勢云々でなく、肩の力抜いてみて?

できますか?たびたび、力入っているはずよ。今日は、要チェックです。

そして、楽に。ふっと力を抜いてあげてね♪

 

☆安らかなところを探す☆

痛みにフォーカスすると、それを増幅する。

痛くないところを探すと、痛くないところが増えていく。

byさとう式リンパケア☆体も、心も、一緒です☆


☆ありがとうを探す☆

身の回りで探していこう?今日、今、探していこう♪

気持ちのいい風(私には())が吹いていること。

足がしっかり歩いてくれること。

風に木がざわざわって音をくれること。

 

☆自分に手当する☆

トイレのたびに(笑)、自分を癒してあげましょう。

胸とお腹に手をあてて、自分にありがとうって、言ってあげてね

 

☆眠る前には胸に手を当てる☆

寝る前ねえ、ヒマでしょ?考え事している場合ではないです。

眠りは、潜在意識に入る大事な時間。ネガティブなこと入れている場合ではない。

胸に手を当てて、今日もありがとうありがとうありがとう。大事なあなたに。

 

☆耳を傾ける☆

聴くということ。現代人はつい流しがちね。

家の中の人工的な音を全部消して。自然の音に耳をすませて。

せみが真っ盛り。遠くで鳥や犬の声。車の音。空の音。

世界は命にあふれているね♪

 

☆ゆる体操をする☆

緊張して、体を堅くして、なんかいいことある?ゆるゆるでいきましょう。

ゆる体操知っていてもいなくても、自分が海の中の昆布であるかのように、

職場のトイレの中で、そっとゆれときましょう☆

 

☆できることを数える☆

自分にできないたくさんのことを数えるのではなく、

自分にできるたくさんのことを数えましょう。人それぞれ、違うのよ。うん。

あなたにできないことは、僕がやるよ。byひとりさん

 

☆愛を探す☆

しんどくなったら、どこに愛があるかなあって、そっちを探して?

職場でも街中でも、家庭でも、一人一人の小さな愛を見つけてね

 

☆上を見あげる☆

上を見上げながら考えコトしてみて?ほら♪

人間、上を見ながらネガティブになれないのだ☆上を向いてあるこう♪

 

☆海に入る☆

一日中浸かってもいいし、足を浸すだけでも、ずいぶん違うよ♪

日本で一番きれいな沖縄の海にいて、入らない手はないでしょう。

すっきりするはずよ♪海の浄化作用満喫してください

 

☆子どもの自分に話しかける☆

目をつぶって、胸に手を当てて。泣いてる子供は体のどこにいますか?

なんで泣いているの?って、ゆっくり聞いてあげてね☆

 

☆後回しにしていることをやる☆

時間があったらやろうと思っていること、今日!やりましょう。

ほんの、5分でも、10分でも。意外とできるよ?

 

☆一番好きな場所をイメージする☆

一番好きな場所はどこ?そこにいる自分をイメージしてみましょう。

肌に、心に、どんな風が吹いている?

 

☆テレパシーが通じると思う☆

コツは、自分をすべてオープンにできることですって。

人にぜーんぶ、わかってしまっても堂々としていられる、

望みを、思考を、気持ちを、持とうかな。

 

☆今できることをやる☆

できないことを、懸命にやろうとしなくていいよ。

できない自分はダメだと思わなくてもいいよ。

今、あなたにできることをやってください。どうか心を込めて。

 

☆自分をほめる☆

ほんとは、お母さんがやってくれればよかったけど☆代わりに。

ちいさなことでも、自分を自分でほめていこう。

あなたの一番の味方は、あなたです。

 

☆夢の場所を思い描く☆

この地球で、一番行きたい場所はどこですか?

心に、その場所を思い描きましょうね。行くからねって。どんな風が吹いてる?

 

☆自然な生活をする☆

人は、生き物だから、自然な生活が、ほんとは一番楽です。

環境のためでも、未来の子どもたちのためでもなく、

ただ、あなた自身のために、自然に沿った生活をしてみてね。

 

☆丁寧でいる☆

しんどくても、目の前の人には、できるだけ丁寧にしてみましょう。

 

☆死んでから会いたい人を思い描く☆

今は亡き、大好きな人は誰ですか?家族かもしれないし、偉人かもね。

自分がこの人生を全うして、その人に会えたら、何て報告しますか?

 

☆朝日を拝む☆

昇る太陽を眺めてみてね。裸眼で。今日も感謝です。

 

☆踊ってみる☆

これからは、誰もが踊る時代です。あなたが踊りたい踊りを、踊ってみて?

 

☆重心をおとす☆

頭に気が行ってませんか?丹田、体の中心に意識を置いて?呼吸を集めるように。

 

☆ひとつ選んで☆

この人生で、何か一つしか達成できないとしたら、何をやりたい?

その一つへと、つながる小さな一歩を、今日やりましょう。

 

☆天使に話しかける☆

一人で生きていると思っている?

いやいや、あなたの周りに、あなたのために、わんさかいます。

 

☆居心地の悪い気持ちを認める☆

自分、弱いなあ、ちゃちいなあ、みじめだなあ、

おばかだなあ、だめだなあ。ぜーんぶ、まずは認めちゃいましょう。

ああ、自分はそう感じているんだなって。全てはそこから始まる。

 

☆3秒の悟り方☆

1秒目、過去のすべてを受け入れる

2秒目、現在のすべてを受け入れる

3秒目、未来のすべてを受け入れる   by小林正観

 

☆玄米を食べる☆

玄米ってすごいよ!体にも精神にも。病んだらまず玄米にトライ☆

炊飯器ではなく圧力鍋で炊いて、そして、一口100回くらい、よく噛んで食べる。

でも体が食べたいなあと思う時にやってみてね。

 

☆花を眺める☆

お花を眺めてみて。

お花屋さんで一輪でもいいし、スーパーでもいいし、摘んできてもいい。

ひたすら眺めてね。

きれい、と感じるこころ。きれいな存在。アイだね

 

☆きれいな音を聴く☆

ただの一音でいいよ。

ライア、アリウスグロッケン、音叉、チタンベル、クリスタルボウル

ただの一音、とてもとてもきれいな音を、あなたの体に、魂に、響かせてください。

 

☆大股であるく☆

思いっきり大股歩きしてみて。意外と大丈夫。

骨盤から、下半身ぜーんぶ使って、しっかり歩いてみましょう。

 

☆お風呂で潜水☆

水に潜って、何秒息とめられますか?やこは100数えるくらい♪

苦しいのから、ぱっと、はあー!とよみがえってみてね☆

 

☆食を少なくする☆

断食してみた。2日で玄米1合半くらい。

それは断食ではない(笑)と言われるけど、とっても快調♪

 

☆大笑いしてみる☆

楽しいから笑うのではなく、

笑うから、楽しいのことがやってくる☆

さあ、大笑いしましょ♪誰も見てないから大丈夫!^^

 

☆眠る前に、幸せを思う☆

今日も、無事に過ごせてよかったね。きっといろいろあっただろうけど

でも、よかったね。って、気持ちで、ゆっくり眠ってください。

  

☆朝日を見る☆

もう定番ですが、やっぱ効きます。

朝一番の光を目に入れて、脳みそにいれて、体全身にいきわたらせてみて。

 

☆祈ること☆

祈りはすごい力を持っている。by映画「祈り」

行き詰ったら、祈ってみてください。心から、信じられるようになるまで。

神さまは、決して、私を悪いようにはしない。

すべては、よりよい私の未来へと、つながっている。

 

☆100回つぶやく☆

言葉は、この世で何よりも強力なもののひとつです。

現実を変えたいと思ったら、望む未来をつぶやこう!

あなたの潜在意識が、そうなんだあ~と、納得するまで☆

 

☆感謝する☆

感謝するって、もう!すごいパワーをもっているの!

騙されたと思って、万物に神さまが宿ると思って感謝してみて☆

 

☆スキップする☆

楽しいからするのではなくて、するから楽しくなるの♪

 

☆ジャンプする☆

同じく、楽しいからするのではなくて、するから楽しくなるの♪♪

 

☆百人一首☆

君がため、春の野にいで若菜つむ。わが衣手は露にぬれつつ。

この国に、生まれたならでは、この美しさを胸に育める。豊かですねえ?^^

 

☆お花見☆

女子であれば、ねえ?桜はもちろん、雪柳、山吹、チューリップ、ぼたん、芍薬。

この世は美しいものにあふれているよ。

 

☆まいっか☆

   こだわりが、少なければ少ないほど、自分もひとも、心地よく生きていけますね。

 うん、まいっか。って、つぶやいてみて。

 

☆好きな人をつくりましょう☆

  ぜったい、いるから!存在するし、必要だし。好きな人がいるって、すごいよ☆

 私もがんばろう。その人の助けになるように。笑顔にできるように。って。

 そうして、めっちゃ能力伸ばしていくからね^皿^

 

 ☆今この瞬間幸せでいる☆

今日一日だけ、試してみて。

幸せは誰かや何かからもらうものではなく、あなたの気持ち次第で。それはそう、

今この瞬間になるのです。
少しでも幸せだった瞬間を思い出して、さあ、あなたの体によみがえらせてみてください。

 

☆今この瞬間いい気分でいる☆

あなたの気分があなたの人生をつくります。

何をどう頑張り行動するかよりも、今、いかにいい気分を創りだすかのほうが大事。

さあ、きれいな音楽か、綺麗な画像か、きれいな妄想しましょう♡

 

☆よく噛む☆

3食のご飯がセラピーになります♪

すごーくたくさん、よく咬むの。

頭が元氣になって、心が穏やかになるのがわかるでしょう?

 

☆長息☆

ながーい呼吸をするの。

一日に何度か思い出すだけでもいいよ。

ほら♪おだやかになっていくでしょう?

 ☆花を見に行く☆

花は愛の塊ですよ。

花盛りの、梅も、桜も、菜の花も、見に行ってあげて。きっと喜ぶよ^^

 

☆お花見☆ 

日本人に生まれて、桜を愛でなけりゃ、絶対死んだときに後悔する!

 

 ☆星空を見あげて☆

夜の星空、見上げるとね、

ほら、宇宙に開かれているでしょ?

あの一つ一つの星の周りに、きっと地球のような星があります。

そうしたら、ほら☆あなたの悩み、大丈夫にならない?^^

 

 

 

本を読みましょう

 

「聖なる予言」「第9の予言」

「神との対話1,2,3」

「人生のしくみ」「天使の世界へようこそ」越智啓子

「前世療法、前世療法2」ブライアン・ワイス

「生きがいの創造2」「ツインソウル」飯田史彦

「魂の叡智 日月神示☆完全ガイド」

「未来はえらべる」本田健

「ゆるすということ」ジェラルド・G・ジャンポルスキー

「あなたは絶対運がいい」「あなたは絶対守られている」浅見帆帆子

 

「BAHAR」

「アミ小さな宇宙人」「還ってきたアミ」「アミ3度目の約束」

「エンリケ・バリオスの魔法の学校」エンリケ・バリオス

「22世紀への伝言」小林静観(どれでも)

「幸せセラピー」斎藤一人(どれでも)

「日月神示」

 

「ガイアの法則Ⅰ、Ⅱ」「タオ・コード」千賀一生

「おんなみち」「お産本」「おきらく整体入門」奥谷まゆみ

「治療の書」「整体入門」野口晴哉

 

自然系

「アナスタシア」「響き渡るシベリア杉」「愛の空間」ウラジーミル・メグレ

「ミュータント・メッセージ」マルロ・モーガン

「奇跡のリンゴ」「全ては宇宙の采配」「百姓は地球を救う」木村秋則

「癒す心 治る力」アンドルー ワイル

 

子育て系

「子育てハッピーアドバイス」

「ほめ日記」手塚千砂子

「私とシュタイナー教育」子安美智子他、シュタイナー関連

「七歳までは夢の中」松井るり子

「インナーチャイルドが叫んでいる」由井寅子他、ホメオパシー関連