ゆっくり元気になるプロジェクト

一日ひとつ、みんなで今日、少しだけ元気になりましょう♪

おすすめ動画編

おすすめ行動編

☆最も愛する人と共にいる☆

現実の、誰かでもいいけど、心の中で、一番尊敬していて愛している人

その人と、一日ともにいると思って、対話して、空気を感じてね。

やこは、ターシャ・チューダーかなあ。

 

☆怒った時は、何が悲しいの?と聞く☆

怒る人は、実は悲しんでいます。自分が怒った時は、自分に聞いてあげて?

何が悲しいの?本当はどうしてほしかったの?

悲しくてもいいよって、言ってあげてね。

 

☆一番やりたいことをやる☆

今この瞬間、できることのなかで、一番やりたいことをやってみて?

 

☆肩の力抜こうか☆

肩こりする?姿勢云々でなく、肩の力抜いてみて?

できますか?たびたび、力入っているはずよ。今日は、要チェックです。

そして、楽に。ふっと力を抜いてあげてね♪

 

☆安らかなところを探す☆

痛みにフォーカスすると、それを増幅する。

痛くないところを探すと、痛くないところが増えていく。

byさとう式リンパケア☆体も、心も、一緒です☆


☆ありがとうを探す☆

身の回りで探していこう?今日、今、探していこう♪

気持ちのいい風(私には())が吹いていること。

足がしっかり歩いてくれること。

風に木がざわざわって音をくれること。

 

☆自分に手当する☆

トイレのたびに(笑)、自分を癒してあげましょう。

胸とお腹に手をあてて、自分にありがとうって、言ってあげてね

 

☆眠る前には胸に手を当てる☆

寝る前ねえ、ヒマでしょ?考え事している場合ではないです。

眠りは、潜在意識に入る大事な時間。ネガティブなこと入れている場合ではない。

胸に手を当てて、今日もありがとうありがとうありがとう。大事なあなたに。

 

☆耳を傾ける☆

聴くということ。現代人はつい流しがちね。

家の中の人工的な音を全部消して。自然の音に耳をすませて。

せみが真っ盛り。遠くで鳥や犬の声。車の音。空の音。

世界は命にあふれているね♪

 

☆ゆる体操をする☆

緊張して、体を堅くして、なんかいいことある?ゆるゆるでいきましょう。

ゆる体操知っていてもいなくても、自分が海の中の昆布であるかのように、

職場のトイレの中で、そっとゆれときましょう☆

 

☆できることを数える☆

自分にできないたくさんのことを数えるのではなく、

自分にできるたくさんのことを数えましょう。人それぞれ、違うのよ。うん。

あなたにできないことは、僕がやるよ。byひとりさん

 

☆愛を探す☆

しんどくなったら、どこに愛があるかなあって、そっちを探して?

職場でも街中でも、家庭でも、一人一人の小さな愛を見つけてね

 

☆上を見あげる☆

上を見上げながら考えコトしてみて?ほら♪

人間、上を見ながらネガティブになれないのだ☆上を向いてあるこう♪

 

☆海に入る☆

一日中浸かってもいいし、足を浸すだけでも、ずいぶん違うよ♪

日本で一番きれいな沖縄の海にいて、入らない手はないでしょう。

すっきりするはずよ♪海の浄化作用満喫してください

 

☆子どもの自分に話しかける☆

目をつぶって、胸に手を当てて。泣いてる子供は体のどこにいますか?

なんで泣いているの?って、ゆっくり聞いてあげてね☆

 

☆後回しにしていることをやる☆

時間があったらやろうと思っていること、今日!やりましょう。

ほんの、5分でも、10分でも。意外とできるよ?

 

☆一番好きな場所をイメージする☆

一番好きな場所はどこ?そこにいる自分をイメージしてみましょう。

肌に、心に、どんな風が吹いている?

 

☆テレパシーが通じると思う☆

コツは、自分をすべてオープンにできることですって。

人にぜーんぶ、わかってしまっても堂々としていられる、

望みを、思考を、気持ちを、持とうかな。

 

☆今できることをやる☆

できないことを、懸命にやろうとしなくていいよ。

できない自分はダメだと思わなくてもいいよ。

今、あなたにできることをやってください。どうか心を込めて。

 

☆自分をほめる☆

ほんとは、お母さんがやってくれればよかったけど☆代わりに。

ちいさなことでも、自分を自分でほめていこう。

あなたの一番の味方は、あなたです。

 

☆夢の場所を思い描く☆

この地球で、一番行きたい場所はどこですか?

心に、その場所を思い描きましょうね。行くからねって。どんな風が吹いてる?

 

☆自然な生活をする☆

人は、生き物だから、自然な生活が、ほんとは一番楽です。

環境のためでも、未来の子どもたちのためでもなく、

ただ、あなた自身のために、自然に沿った生活をしてみてね。

 

☆丁寧でいる☆

しんどくても、目の前の人には、できるだけ丁寧にしてみましょう。

 

☆死んでから会いたい人を思い描く☆

今は亡き、大好きな人は誰ですか?家族かもしれないし、偉人かもね。

自分がこの人生を全うして、その人に会えたら、何て報告しますか?

 

☆朝日を拝む☆

昇る太陽を眺めてみてね。裸眼で。今日も感謝です。

 

☆踊ってみる☆

これからは、誰もが踊る時代です。あなたが踊りたい踊りを、踊ってみて?

 

☆重心をおとす☆

頭に気が行ってませんか?丹田、体の中心に意識を置いて?呼吸を集めるように。

 

☆ひとつ選んで☆

この人生で、何か一つしか達成できないとしたら、何をやりたい?

その一つへと、つながる小さな一歩を、今日やりましょう。

 

☆天使に話しかける☆

一人で生きていると思っている?

いやいや、あなたの周りに、あなたのために、わんさかいます。

 

☆居心地の悪い気持ちを認める☆

自分、弱いなあ、ちゃちいなあ、みじめだなあ、

おばかだなあ、だめだなあ。ぜーんぶ、まずは認めちゃいましょう。

ああ、自分はそう感じているんだなって。全てはそこから始まる。

 

☆3秒の悟り方☆

1秒目、過去のすべてを受け入れる

2秒目、現在のすべてを受け入れる

3秒目、未来のすべてを受け入れる   by小林正観

 

☆玄米を食べる☆

玄米ってすごいよ!体にも精神にも。病んだらまず玄米にトライ☆

炊飯器ではなく圧力鍋で炊いて、そして、一口100回くらい、よく噛んで食べる。

でも体が食べたいなあと思う時にやってみてね。

 

☆花を眺める☆

お花を眺めてみて。

お花屋さんで一輪でもいいし、スーパーでもいいし、摘んできてもいい。

ひたすら眺めてね。

きれい、と感じるこころ。きれいな存在。アイだね

 

☆きれいな音を聴く☆

ただの一音でいいよ。

ライア、アリウスグロッケン、音叉、チタンベル、クリスタルボウル

ただの一音、とてもとてもきれいな音を、あなたの体に、魂に、響かせてください。

 

☆大股であるく☆

思いっきり大股歩きしてみて。意外と大丈夫。

骨盤から、下半身ぜーんぶ使って、しっかり歩いてみましょう。

 

☆お風呂で潜水☆

水に潜って、何秒息とめられますか?やこは100数えるくらい♪

苦しいのから、ぱっと、はあー!とよみがえってみてね☆

 

☆食を少なくする☆

断食してみた。2日で玄米1合半くらい。

それは断食ではない(笑)と言われるけど、とっても快調♪

 

☆大笑いしてみる☆

楽しいから笑うのではなく、

笑うから、楽しいのことがやってくる☆

さあ、大笑いしましょ♪誰も見てないから大丈夫!^^

 

☆眠る前に、幸せを思う☆

今日も、無事に過ごせてよかったね。きっといろいろあっただろうけど

でも、よかったね。って、気持ちで、ゆっくり眠ってください。

  

☆朝日を見る☆

もう定番ですが、やっぱ効きます。

朝一番の光を目に入れて、脳みそにいれて、体全身にいきわたらせてみて。

 

☆祈ること☆

祈りはすごい力を持っている。by映画「祈り」

行き詰ったら、祈ってみてください。心から、信じられるようになるまで。

神さまは、決して、私を悪いようにはしない。

すべては、よりよい私の未来へと、つながっている。

 

☆100回つぶやく☆

言葉は、この世で何よりも強力なもののひとつです。

現実を変えたいと思ったら、望む未来をつぶやこう!

あなたの潜在意識が、そうなんだあ~と、納得するまで☆

 

☆感謝する☆

感謝するって、もう!すごいパワーをもっているの!

騙されたと思って、万物に神さまが宿ると思って感謝してみて☆

 

☆スキップする☆

楽しいからするのではなくて、するから楽しくなるの♪

 

☆ジャンプする☆

同じく、楽しいからするのではなくて、するから楽しくなるの♪♪

 

☆百人一首☆

君がため、春の野にいで若菜つむ。わが衣手は露にぬれつつ。

この国に、生まれたならでは、この美しさを胸に育める。豊かですねえ?^^

 

☆お花見☆

女子であれば、ねえ?桜はもちろん、雪柳、山吹、チューリップ、ぼたん、芍薬。

この世は美しいものにあふれているよ。

 

☆まいっか☆

   こだわりが、少なければ少ないほど、自分もひとも、心地よく生きていけますね。

 うん、まいっか。って、つぶやいてみて。

 

☆好きな人をつくりましょう☆

  ぜったい、いるから!存在するし、必要だし。好きな人がいるって、すごいよ☆

 私もがんばろう。その人の助けになるように。笑顔にできるように。って。

 そうして、めっちゃ能力伸ばしていくからね^皿^

 

 ☆今この瞬間幸せでいる☆

今日一日だけ、試してみて。

幸せは誰かや何かからもらうものではなく、あなたの気持ち次第で。それはそう、

今この瞬間になるのです。
少しでも幸せだった瞬間を思い出して、さあ、あなたの体によみがえらせてみてください。

 

☆今この瞬間いい気分でいる☆

あなたの気分があなたの人生をつくります。

何をどう頑張り行動するかよりも、今、いかにいい気分を創りだすかのほうが大事。

さあ、きれいな音楽か、綺麗な画像か、きれいな妄想しましょう♡

 

☆よく噛む☆

3食のご飯がセラピーになります♪

すごーくたくさん、よく咬むの。

頭が元氣になって、心が穏やかになるのがわかるでしょう?

 

☆長息☆

ながーい呼吸をするの。

一日に何度か思い出すだけでもいいよ。

ほら♪おだやかになっていくでしょう?

 ☆花を見に行く☆

花は愛の塊ですよ。

花盛りの、梅も、桜も、菜の花も、見に行ってあげて。きっと喜ぶよ^^

 

☆お花見☆ 

日本人に生まれて、桜を愛でなけりゃ、絶対死んだときに後悔する!

 

 ☆星空を見あげて☆

夜の星空、見上げるとね、

ほら、宇宙に開かれているでしょ?

あの一つ一つの星の周りに、きっと地球のような星があります。

そうしたら、ほら☆あなたの悩み、大丈夫にならない?^^

 

☆家族にありがとう☆ 

目の前の家族は、あなたの人生の縮図です。

その人に、その子に、「心の中で」、ありがとうを言い続けましょう。

さあ、どう感じるかしら?^^

 

 

 

本を読みましょう

 

「聖なる予言」「第10の予言」

「神との対話1,2,3」

「人生のしくみ」「天使の世界へようこそ」越智啓子

「前世療法、前世療法2」ブライアン・ワイス

「生きがいの創造2」「ツインソウル」飯田史彦

「魂の叡智 日月神示☆完全ガイド」

「未来はえらべる」本田健

「ゆるすということ」ジェラルド・G・ジャンポルスキー

「あなたは絶対運がいい」「あなたは絶対守られている」浅見帆帆子

 

「BAHAR」

「アミ小さな宇宙人」「還ってきたアミ」「アミ3度目の約束」

「エンリケ・バリオスの魔法の学校」エンリケ・バリオス

「22世紀への伝言」小林静観(どれでも)

「幸せセラピー」斎藤一人(どれでも)

「日月神示」

 

「ガイアの法則Ⅰ、Ⅱ」「タオ・コード」千賀一生

「おんなみち」「お産本」「おきらく整体入門」奥谷まゆみ

「治療の書」「整体入門」野口晴哉

 

自然系

「アナスタシア」「響き渡るシベリア杉」「愛の空間」ウラジーミル・メグレ

「ミュータント・メッセージ」マルロ・モーガン

「奇跡のリンゴ」「全ては宇宙の采配」「百姓は地球を救う」木村秋則

「癒す心 治る力」アンドルー ワイル

 

子育て系

「子育てハッピーアドバイス」

「ほめ日記」手塚千砂子

「私とシュタイナー教育」子安美智子他、シュタイナー関連

「七歳までは夢の中」松井るり子

「インナーチャイルドが叫んでいる」由井寅子他、ホメオパシー関連

有料おすすめコンテンツ

ここまで、自分をよくしようと一生懸命なあなたに、ひとつ提案があります。

セラピールームまなわのヒプノセラピーを受けていない人は、まず受けてみてください。
 
ヒプノセラピーを受けた上で、
自分のメンタル向上のために、
毎日コツコツできることが欲しい!
そんな方に、間違いなくお勧めできるトレーニングがあります。
たった一つの成功法則「習慣のオーダーメイドトレーニング」
→ https://goo.gl/AKnEMD
 
私がセッションにて、
発達障害の子どもにも、
メンタルの大人にも、
まず第一にお勧めするのが、トランポリン♪
この情報はね、この習慣に入っているんです。
 
私はセラピストとして、
何年も、人の心身の健康について取り組んできたし、
つまり、何年もの時間と、何百万ものお金をつぎ込んできましたので、
この内容は、ほぼ知っています。
けれども!
こんなにも、わかりやすく説明してくれていることは、巷ではあり得ません!
 
たった一つの成功法則
それは何でしょう。
 
あなたの望むのが、
メンタルの健康でも、
心身の健康でも、
人生の成幸でも、
これは知っておいて損はない。
この価格であれば、文句なくお得な情報です。
 
これからの時代に一番大事なのは、
自分軸がしっかりしていること。
それを実現してくれるコンテンツです。
 
今日から、あなたの毎日が変わっていきます。
たった一つの成功法則
手に入れましょう!
   ↓

https://goo.gl/AKnEMD